Нормальное артериальное давление для взрослого человека — 120/80 мм рт. ст. Но это усредненная цифра. На самом деле норма давления по возрасту меняется, и то, что совершенно приемлемо в 25 лет, может быть тревожным сигналом в 60. Разберемся, какие показатели считаются здоровыми на разных этапах жизни.
Как давление меняется с годами
С возрастом сосуды постепенно теряют эластичность. Это физиологический процесс — стенки артерий становятся плотнее, сердцу приходится прилагать больше усилий для перекачивания крови. Именно поэтому у людей старшего возраста давление, как правило, выше, чем у молодых.
У детей и подростков давление естественно ниже. С подросткового возраста оно постепенно растет и стабилизируется примерно к 25-30 годам. После 40 снова начинает медленно подниматься — особенно верхний, систолический показатель.
У людей старше 60 лет систолическое давление может достигать 130-140 мм рт. ст. и при этом не считаться патологией — если нет симптомов и сопутствующих заболеваний.
Нормы давления по годам: от детства к старости
Вот ориентировочные значения нормы давления по возрасту — именно те цифры, на которые ориентируются врачи при осмотре:
- Новорожденные (до 1 месяца) — 60-80/40-50 мм рт. ст.
- Дети 1-5 лет — 80-100/50-70 мм рт. ст.
- Младшие школьники 6-12 лет — 90-110/60-75 мм рт. ст.
- Подростки 13-17 лет — 100-120/65-80 мм рт. ст.
- Молодежь 18-29 лет — 110-125/70-80 мм рт. ст.
- Взрослые 30-45 лет — 115-130/75-85 мм рт. ст.
- Средний возраст 46-60 лет — 120-140/80-90 мм рт. ст.
- Люди пожилого возраста от 60 и старше — 130-145/80-90 мм рт. ст.
Эти данные — ориентир, а не абсолютная истина. Два разных организма могут иметь одинаковый показатель и чувствовать себя совершенно по-разному.
Верхний и нижний показатель: что за что отвечает
Артериальное давление состоит из двух цифр, и каждая имеет свое значение.
- Систолическое (верхнее) — давление в момент сокращения сердца. Отражает силу, с которой сердце выталкивает кровь.
- Диастолическое (нижнее) — давление между ударами сердца, когда оно расслаблено. Показывает состояние тонуса сосудов.
Разница между этими двумя значениями называется пульсовым давлением. У здорового человека она составляет примерно 40-50 мм рт. ст. Если разница значительно больше или меньше — это повод сделать ЭКГ и поговорить с кардиологом.
Часто люди переживают только верхний показатель и не обращают внимания на нижний. Но хронически повышенное диастолическое давление — даже при нормальном систолическом — тоже несет риски для почек и сердца. Этот нюанс легко пропустить, если измерять давление редко и не вести никаких записей.
Когда показатели выходят за пределы нормы
Медицина четко разграничивает состояния по уровню давления:
- Оптимальное — ниже 120/80 мм рт. ст.
- Нормальное — 120-129/80-84 мм рт. ст.
- Высокое нормальное — 130-139/85-89 мм рт. ст.
- Гипертония 1 степени — 140-159/90-99 мм рт. ст.
- Гипертония 2 степени — 160-179/100-109 мм рт. ст.
- Гипертония 3 степени — от 180/110 мм рт. ст. и выше
Гипотония — давление ниже 90/60 мм рт. ст. Чаще встречается у молодых женщин и может сопровождаться головокружениями, слабостью, склонностью к обморокам.
Одноразово повышенное давление — не диагноз. Гипертонию фиксируют, если повышенные показатели регистрируются на двух-трех разных измерениях в спокойных условиях.
Факторы, которые влияют на показатели
Даже у здорового человека давление в течение дня колеблется. Есть несколько причин, почему цифры могут временно возрастать:
- физическая нагрузка
- стресс или тревога
- кофе, крепкий чай, алкоголь
- курение непосредственно перед измерением
- переполненный мочевой пузырь
- разговор во время измерения
- неправильное положение руки
Многие люди измеряют давление после того, как почувствовали дискомфорт или головную боль — и удивляются, что результат повышен. Но в такой момент организм уже находится в состоянии реакции на раздражитель, и цифра не отражает истинный базовый уровень. Чтобы получить достоверные данные, измеряйте давление утром, через 5-10 минут после пробуждения, в спокойном состоянии.
Как правильно измерять давление дома
Даже лучший тонометр даст неправильный результат, если не соблюдать простые правила:
- Сядьте и посидите спокойно 5 минут.
- Не курите и не пейте кофе минимум 30 минут до измерения.
- Рука лежит на уровне сердца, не напряжена.
- Манжета охватывает руку на 2-3 см выше локтевого сгиба.
- Не разговаривайте во время процедуры.
- Запишите результат — оба показателя и время измерения.
Вести дневник давления очень полезно, если Вы заметили нестабильные показатели. Врачу намного проще поставить правильный диагноз, когда перед ним есть серия замеров за несколько дней, а не одна цифра из телефонного разговора.
Что делать, если норма по возрасту систематически превышена
Одиночный повышенный показатель — не повод для паники. Но если давление регулярно выходит за пределы нормы для Вашего возраста, действуйте последовательно:
- Обратитесь к семейному врачу или терапевту.
- Сдайте общий анализ крови и мочи.
- Сделайте ЭКГ.
- Проверьте работу почек и щитовидной железы.
- Расскажите обо всех препаратах, которые принимаете.
Изменение образа жизни дает ощутимый эффект даже без лекарств. Уменьшение соли в рационе, регулярная физическая активность, отказ от курения и нормализация веса способны снизить систолическое давление на 10-15 единиц. Это не магия — просто физиология.
Следите за своим давлением регулярно, особенно после 40 лет. Норма давления по возрасту — удобный ориентир, но главный критерий всегда один: как Вы себя чувствуете и что говорит Ваш врач после полного обследования.
Об авторе
